Reebok CrossFit Düsseldorf

Einsteigertutorials

Techniktraining Kreuzheben

CrossFit umfasst ein sehr weites Spektrum unterschiedlichster Übungen, was letztendlich auch seine enorme Vielfältigkeit ausmacht. Der Körper wird gezielt geschult, sowohl mit seinem eigenem als auch mit zusätzlichem Gewicht effektiv und effizient – aber vor allem auch in einer für den Körper gesunden Form – umzugehen. Technik ist dabei das A und O. Sei es nun bei Disziplinen des Olympischen Gewichthebens (z.B. Snatch, Clean), verschiedenen Bodyweight-Übungen (z.B. Pull Up, Push Up) oder auch beim vermeintlich so simplen Laufen. Um gerade Anfängern abseits unserer täglichen Kurse noch etwas zusätzliche Unterstützung anzubieten, findet ihr hier einige Technik-Tutorials unseres CrossFit Head Coaches und Diplom-Sportwissenschaftlers Ilias Stergiou. An einer richtig guten Technik muss man meist viele Monate oder sogar Jahre schleifen, daher sind die Tutorials auch für „alte Hasen” immer noch sehenswert, um die richtige Technik noch einmal zu verinnerlichen – und die eigene auf Fehler zu überprüfen. Generell gilt: Erst die Technik richtig verinnerlichen und umsetzen und erst dann Gewicht auflegen! Eine ständige Selbstkontrolle auf Fehler ist dabei unerlässlich.